Domaines de compétences : Renforcement musculaire ( abdos, fessiers, BodySculpt ) Cardio ( step – LIA – HILOW ) Body Training Systems ( Body Attack – Balance – Combat – Pump – RPM )

Spécialité : Shiatsu Traditionnel ( 1ère année )

* Méthode de relaxation sur la base de l’acupuncture * Pratique sur futon ou sur table * Travail sur l’équilibre des énergies

Objectif : travail du fessier Consigne de placement :
 gainage du centre du corps
 poids du corps en arrière
 dos droit – épaules basses
 regard vers l’avant

Objectif : travail de la sangle abdominale Consigne de placement :
 nuque relâchée – regard au plafond
 bas du dos au sol
 coudes proches du corps